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秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养**。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

有效物质养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的有效物质有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 成都市崇州哪家养生机构比较好？攀枝花食疗养生费用

经常洗热水澡:你有没有发现，洗完凉水澡后，会更容易感到闷热?夏季养生保健知识有哪些呢?洗热水澡就是其中之一。在夏季，洗凉水澡会使神经收缩，体内的热气不能排除，所以会感觉更热，相反，用热水洗澡可以帮助散发体内的热气，对健康更有好处。

每天用热毛巾擦身子:养生保健知识有哪些呢?在夏季，天气闷热，有些朋友喜欢用毛巾来擦汗，**发现，用热毛巾擦汗，对身体的养生保健更有好处。每天用热毛巾擦汗，可以帮助体内排出有害物质，对健康起到保健的作用。 武侯区理疗养生产业做好养生有什么好处？

多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾健康、健脾和胃、顺畅养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

补充蛋白质

春季，饮食中还要多补充质量蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

多吃水果

吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果 [3]  。春季是个多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体抵抗力。如这些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。

养生方面，我们与中医机构进行合作，提供养生秘方，并自主种植药食两用的作物作为药膳食材；养老方面，我们从设计到管理都采用专业化的团队，有针对性地为老人服好务，让老人舒心儿女放心！开创了**合家欢式养老。项目宗旨：给居住在此的人带来健康快乐!

与**中医机构进行对口合作，养生大师现场讲授中医养生的理念与方法，并定期举行养生研讨会；

老年大学开展日常养生讲座，细说养生之道；

组织老人进行适宜的体育锻炼，如太极、门球等；

乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

嘘字医火效若神， 嘘治肝火效**；

呵灭心火深浅呵， 调之即日便安和。

哂清肺热不用药， 哂字即调胜***；

吹灭肾火不求方， 吹之能医耳诸病。

呼属脾土省药费， 微微吐气平阴阳；

嘻属三焦除热积， 嘻吹六次效不错。

珍惜自己拥有的， 放弃无法得到的；

明白养身是放下， 恩怨名利皆抛下。

醒悟放眼皆景观， 风物长宜放眼宽；

清醒读书是财富， 休闲清茶待良朋。

人生知足皆快乐， 无灾无病又无疼；

悟透成败皆收获， 苦辣酸甜都经过。

体味吵闹是生活， 唠叨挚爱**亲热；

觉醒宽容风浪平， 理解忍耐宽心胸。

参悟道德对人士， 不顺自然难成功；

明了乐于能干事， 自己掌握己生命。

领悟心静平虚火， 留住气静延生命；

左右平衡是理念， 升降起落是人生。

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冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间很为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。 攀枝花食疗养生费用

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