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    粥有两个缺点：一是营养单一有限，人体所需要的蛋白质，粥里相当欠缺。铁、钙、锌等矿物质和维生素，C、E等维生素，粥里也几乎没有；二是升糖高。对于糖尿病人来说，“血糖飙升”可能引发致命后果。对于非糖尿病人，血糖的剧烈波动会增加胰岛素抗性，时间长了也不利于健康。对急需营养的恢复期病人来说，因为食欲受限、难以消化等关系，喝粥是一种不得已为之的替代方案，并不值得提倡。因为病人和老人们是“不想吃其他食物”，不是“身体不需要其他食物”，更不能因此就说“粥有营养”“粥能养胃”。用杂粮煮粥，并加入一些豆类、蔬菜、肉类等；或者在喝粥的同时，吃够其他的肉和菜，既能保证营养均衡，又能避免血糖波动，还能喝到舒心爽口的粥，不妨试一试。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血、养胃和中，常服可健脾养胃。攀枝花五谷杂粮粥加盟多少钱

张文宏说，“一类疫苗比如结核病疫苗、肝炎疫苗，作为强制接种的疫苗因为其具有时间点，所以对孩子而言在适合的时间越早接种越好，并且这类疫苗接种一次很多都是终身免疫。”

张文宏表示，像流感这类的疫苗因为每年都在变化，“可能得每年都要打”。“**如果会变化，那就意味着前面获得的抗体不能起到很好的保护作用了。”

张文宏建议，现在打疫苗一般是一类疫苗孩子是必打，二类疫苗医生提倡打。如果不打，重点人群、高风险的人群就面临风险。但张文宏也指出，孩子在生病期间不要打疫苗，否则疫苗的不良反应有时会激发免疫状态出现发烧，跟已有疾病交叉产生加重现象。孩子接种疫苗要与医院科医生进行沟通。 乐山早餐 粥加盟哪家好功效：玫瑰调理月经、淡斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴、健脾暖肝、补益脾胃.

虽然长期喝粥并不能起到养胃的作用，但是叶景林表示，粥确实有一定的养生作用，“在平时煮粥时，可以在粥中加一些豆类、蔬菜、红枣、肉类等食物，这样煮出来的粥不仅更加可口，也更加有营养。”叶景林介绍。

1.黑米粥，能够改善一些缺铁性贫血症状而且还能够调节免疫系统。

2.红枣粥，有补中、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

3.南瓜粥，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈的人群。

4.莲子粥，能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、吃一碗甘甜的莲子粥也可很好缓解。

喝粥没营养？营养**告诉你有关喝粥的几个真相

早餐吃粥是很多中国人的传统饮食习惯。早餐到底能不能喝粥？生病了应该少喝粥吗？**期间，喝粥会不会导致营养不够？如何才能健康的喝粥？营养**为你解答有关“喝粥”的真相。

真相1别只喝白粥营养成分很单一

早餐不能喝粥吗？其实是不能只喝“白粥”。

中国食品辟谣加盟**团成员、食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋说：“我们传统的早餐习惯——喝白粥，加咸菜，再来点馒头、油饼、油条，或者干脆就只吃一大碗白粥。这种不健康的模式是不推荐的。”

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。

一、粥的营养价值单一、有限

喝粥无法满足人的营养需求，更不要提急需营养的病人了。粥是以大米、小米等淀粉类食材为主料，加入大量水，经过长时间炖煮得到的食物。有些粥还会加入豆类、蔬菜或肉类海鲜等其他食材。食物的营养成分由食材决定，烹饪方式并不会增加、也不会产生新的营养物质。倒是一些不够稳定的营养成分，会在烹饪过程中有所损失，损失的程度跟具体的烹饪方式有关。所以，粥有什么样的营养，完全取决于煮的什么食材。功效：含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，而且粥的热量相对较低，特别是对于节后食欲不振。南充早点粥加盟前景

锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。攀枝花五谷杂粮粥加盟多少钱

养胃粥的做法

1.粳米莲子粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

2.牛奶麦皮粥

做法：

1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。

2、关火**分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。

3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

功效：健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。 攀枝花五谷杂粮粥加盟多少钱

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