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稀饭和粥的区别

稀饭可不等于粥，但不少人都觉得它们是同样的东西。粥是有很多花样的，如可以做皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥。另外比较好不要经常吃纯稀饭，可以煮点黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、红薯粥、胡萝卜或者南瓜粥，这样就会更加有营养。

稀饭通俗来说就是更稀一些，它是利用少米多水煮出来的，而且煮的材料相对简单，通常是大米小米、花生米、银耳、豆类煮出来的。粥的讲究很多，火候、时间、种类，做法很多，煮出来比稀饭更加浓稠，食材也比稀饭更加丰富，煮的时间也比稀饭长。

参考资料来源：人民网-9款食品让你晚上边吃边瘦几种美食晚上吃不易长肥

参考资料来源：人民网-稀饭和粥有什么区别喝粥有什么好处？ 做法：这款粥的做法很简单，将红枣和粳米洗净后放入锅内，煮成绵软粥状即可。如果爱吃甜的，加入少量冰糖。攀枝花皮蛋粥加盟哪家好

为何白粥不被推荐，这要从它的营养构成来分析。白粥，顾名思义就是用白米煮成的粥。现在的白米都是精制大米，在精制过程中，维生素、矿物质、膳食纤维都已经寥寥无几，本身营养价值就很低。煮成粥之后，只会更差。从营养成分方面来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营养构成非常单一，基本只能给人体提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常低。而且，由于煮成粥后白米被熬得很烂，所以白粥的消化速度比白米饭要快，对血糖控制很不好，饿得也快，不利于能量控制。就算作为主食，白粥也不是一种好的主食。因此，白粥不是很好的早餐选择，早餐还是少吃或者不吃白粥，更不能只吃白粥。 皮蛋粥加盟价格功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱.

“虽然‘喝粥养胃’的说法没有科学依据，但对于一些胃病患者，喝粥还是有一定好处的。”叶景林表示，喝粥对于急性肠胃炎早期的患者是有一定好处的，急性肠胃炎早期患者的肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，患者是可以吃流质及半流质食物的，“除此，喝粥对于处于消化性溃疡活动期以及患有慢性萎缩性胃炎的患者也是有一定好处。”叶景林介绍，处于消化性溃疡活动期的患者胃或十二指肠粘膜受损深达黏膜肌层及以下，溃疡基底部有较多的浅表甚至裸露的血管，进食粗纤维食物易导致消化道出血，所以以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好。而慢性萎缩性胃炎的患者，胃酸分泌减少，胃的消化功能差，喝粥可以促进胃酸分泌，减轻胃的消化负担。

    那么胃到底要怎么养呢？叶景林也给市民提出了几点小建议，首先点是在饮食习惯上，“要科学的搭配饮食，摄取各种维生素和微量元素，做到正常一日三餐，有规律进食，禁忌暴饮暴食，避免胃部负担引起不适。”叶景林建议市民，食物烹饪要多以清蒸，煮炖为主，这样有利于营养的吸收，少吃油腻辛辣的食物，减少胃部消化负担。“吃饭的时候要细嚼慢咽，有助食物消化和营养吸收，不可狼吞虎咽，增加胃部消化负担。”第二点是在精神上，“胃病发生与人的情绪和心态有密切的关联，焦躁、紧张等不良的情绪都会影响到胃的健康。要保持良好心态，避免受到不良的情绪刺激。”结束，叶景林建议市民，要适当运动，叶景林表示，饭后半个小时到一个小时可以散步，促进胃肠蠕动，但是餐后不适合立即运动，因为运动会造成内脏供血减少，影响消化道食物的消化吸收，导致胃部不适。 深受现代號饕食客喜欢。粥传以粥为主线，继古创新、传承古法、科学改良，研发出独有系列产品—蘸水粥。

就好比已经腑气不通的实证，十多天拉不出屎了，肯定要用大黄泻下通便，此时你再给人吃人参，岂不是帮倒忙吗？

如果是气虚导致的虚性，这时候用大黄，相当于苦工已经干不动活了，你再抽他几鞭子说：“给我好好干活！”，你说这合适吗？应该给他好吃好喝，恢复力气才能干活，这时候用人参给身体补补气，推一把，大便不就通了吗？

所以讲到这里，粥的营养价值有没有牛奶高已经不需要讨论了，合适的才是对的。再者说了，我能往粥里加虾加海参，你牛奶能泡海参吗？

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病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。攀枝花皮蛋粥加盟哪家好

▲要注意适量喝粥。粥的水分多、体积大，喝粥就容易占据胃容积，如果喝下一大碗粥，其他食物可能就吃不了多少，容易造成营养摄入不平衡。所以，早餐吃粥，尽量不要太多，一小碗，给肠胃留点其他食物的余地。

▲喝粥尽量不放盐、糖和碱。盐和糖都不利于健康，而碱会破坏粥里的B族维生素。所以，煮粥的时候尽量不要放糖、盐和碱。

▲要煮营养价值高的粥，不要只煮白粥。白粥营养价值低，但是，只要掌握好熬粥的材料搭配，粥也是可以有营养的。比如，杂粮粥、肉粥、蔬菜粥等等。在熬粥的时候，可以多尝试花样百出的食材搭配，这样才能将粥吃得更美味，更健康。 攀枝花皮蛋粥加盟哪家好

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